健身房两个月能瘦多少？
这个问题问得有点笼统，其实每个人体质不一样、基础不一样，所以答案也是不一样的。我举个例子吧，我的一个发小，1米68的个子，原来200斤，在健身房练了不到一年，现在140斤左右，瘦了60斤，但是他的肌肉量很高，腿很粗，肚子上有肥肉也有腹肌，看起来很结实。另外一个朋友，173的个子，原来是152斤，去健身房锻炼了一年多吧，现在是125左右，他比较瘦，有肌肉，胳膊和腿都很细，而且身体线条也很好看。所以说同样的锻炼方法用在不同的人身上，结果也会是不一样的。 当然我说这个也不是要跑题或者给健身房打广告哈！
第一点我想说的是，如果体重基数比较大的话，想快速减重的话建议还是少吃多动配合一些运动来减肥比较好。比如快步走，跑步等有氧运动结合一些无氧运动。
第二点是注意锻炼的顺序，因为人在疲劳的状态下是很难坚持下去的（特别是对于肥胖人群），所以先进行热身活动然后开始有氧训练，等到身体进入疲劳期之后再进行无氧训练，这样能够让你持续的训练下去。 第三是控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃米面等主食，可以吃点瘦肉，鱼等蛋白质含量高的食物； 第四是保持充足的睡眠，早睡早起身体好这句话不是说说而已，睡眠充足才能保持身材哦～
最后一点就是要坚持下去了～ 希望对题主有帮助啦~