首先，1岁以内的小宝宝不能吃零食！ 因为小宝宝的肠胃还很娇嫩，而零食多含有各种添加剂和调味品，不易消化还会影响食欲、增加肠道负担； 而且小宝宝的味觉还未发育完全，对甜、咸等味道比较敏感，会养成重口味的饮食习惯，进而影响正餐的进食量。所以，零食不是必须品哦~
对于1岁以上的小孩来说，可以吃些清淡、营养丰富的食材作为零食。比如新鲜的水果蔬菜、奶制品、豆制品等等，但每次都要控制在20-50g之间，以免影响宝宝正餐的进食量和营养均衡摄入。 而我们常说的“垃圾食品”就尽量不要给娃吃了哈（PS：垃圾食品并不是指食物本身有问题），比如说高盐分/高糖分的零食、含反式脂肪酸的食物，以及含有过多食品添加剂的食品，这些都不适合孩子吃！
最后要说的是，家长给宝宝选择零食时，最好选择新鲜、天然食材制作的，同时要看清楚包装上的配料表以及营养成分表，不要选择带有防腐剂、甜味剂等添加剂的零食哦～
许嘉洇优质答主1、可以吃。但要控制。 2、不要给小宝宝吃膨化食品，薯片之类的东西！这些东西油大，盐多，味道重，对宝宝的肾脏和发育都不利。
3、最好不吃。如果想吃的话，可以少量购买，买一些健康的小点心（坚果类或粗粮类的）。
4、不能随便的给小孩子喂食。尤其是大人自己非常爱吃的一些食物。比如说冰淇淋、糖果等。这些对于小婴儿来说太凉，会伤害胃肠黏膜，引起腹泻；太甜，会影响味觉，导致以后不爱吃饭。
5、可以喂的食物。水果泥（香蕉、苹果等等都可以做成果泥食用……）；磨牙饼干（可以用蒸熟的土豆块或者胡萝卜切成碎末给宝宝做磨牙饼干吃）；果条/米粉糊（亨氏的很好哦~）；泡芙（超市里那种冷冻的很脆的泡芙也不错，可以加热一下再让宝宝吃）；蔬菜汁（西葫芦汁不错啊～）；果汁（橙汁也可以，不过一定要新鲜榨的哦～）
6、不可以吃的食物。带核带骨的鸡肉（有尖刺易卡住喉咙）；花生、瓜子一类的坚硬的食物；果冻（容易噎到，而且糖分高）；咸菜、腌制肉；没有煮熟的鸡蛋黄、半生不熟的肉类；辛辣刺激的食物。
7、现在开始，爸爸妈妈就要培养宝宝良好的饮食习惯，并尽量做到一日三餐（早餐、午餐、晚餐）正常时间进食。同时，在两顿正餐之间要适当地补充流质食品，如各种菜汤、藕粉、果汁、豆浆、酸奶及各种鲜奶制品等。
