怀孕一个月吸烟了怎么办？
首先，你吸了多少烟呢？ 一次两根还是一天两包？ 如果是前者，那么影响并不大； 但如果是后者，那可就不太妙了！ 因为香烟中含有大量的有毒物质，比如说尼古丁，焦油等，虽然人体摄入的 nicotine 有50%通过胃肠道吸收，但是仍旧有大约20%可以通过胎盘进入胎儿体内（孕期对香烟中尼古丁的吸收率可达70%~80%）[1]， 而这些有毒物质极有可能造成胚胎停止发育、流产或胎儿宫内死亡等情况的发生。
其次，你在什么时候抽的烟呢？ 早上空腹第一根还是半夜失眠一根接一根？ 如果在特殊期间你仅仅抽几根烟，且频率不高，那么影响也不大； 但如果你每天都抽很多烟，而且在早孕反应剧烈时期也并没有戒烟，那就可能有一定风险了。 因为早孕阶段是胚胎细胞分化的关键时期，如果此时母体吸毒，药物有可能影响胚胎的细胞分化，进而导致胎儿畸形。
当然，这个结论的得出基于动物实验研究，人类实验尚且缺乏证据支撑，但是孕妇吸烟作为可能导致婴儿出生缺陷的风险因素已被证实[2]。 所以，为了安全起见，建议所有备孕及早孕期的女性，无论是自己抽烟还是身边有人抽烟都应当尽量避免。
最后，你接触到的有害物质除了尼古丁之外还有一氧化碳，而一氧化碳进入人体后，血液里的氧气含量会降低，尤其是怀孕之后子宫里供给胎儿的氧气就更少了，如果准妈妈吸烟，体内的一氧化碳水平会高于非烟民，这对于胎儿来说是极其不利的。
为了自己和家人健康，请在孕期及备孕期戒烟！ [1]叶冬青. 妊娠期吸烟与妊娠结局关系的研究进展[J]. 中国现代药物应用， 2017(2).
[2]杨月欣，葛可佑. 杨月欣营养科学全书第3版•上册·基础营养学[M]. 北京：人民卫生出版社，2019.