吃钙片吃几个月？
首先，补钙并非一日之功，更不是吃几颗钙片就能解决的。 01.钙是人体内含量最多的一种无机元素，约占人体总重量的1％～2％，其中99％集中在骨骼和牙齿中，以羟基磷灰石晶体的形式存在；另外1％分布于软组织、细胞外液和中枢神经系统中。 钙具有维持神经肌肉兴奋性、调节心律、降低胆固醇、维护血管通透性等多种功能。钙还是构成骨骼和牙齿的主要成分，并由此参与了整个生命过程的代谢活动，如钙的吸收与沉积、骨的形成与再矿化以及骨质疏松的防治等。
02.中国营养学会建议，正常成年人每日摄入钙量应为800毫克，50岁以上人群及孕妇、乳母每日摄入钙量应为1000毫克。 除了通过食补摄入足够的钙质，还可以服用钙剂补充。目前市面上常见的钙剂分为有机钙和无机钙两大类，其中无机钙主要包括碳酸钙、磷酸钙和氯化钙等；有机钙主要包含乳酸钙、葡萄糖酸钙等。
一般情况下，如果没有明显的胃肠道不适症状，都可以正常服用的，无需严格区分。但需要注意的是，患有胃溃疡、慢性胃炎的人群应尽量选用复方制剂中的成分少的钙剂或有机钙剂，以免刺激胃肠道，加重病情。 部分中老年人由于食欲减退，往往存在膳食钙摄入量不足的情况，可以通过服用钙剂的方式来获取钙的营养素，一般建议在饭后服用钙剂，有利于胃肠蠕动，减少对胃黏膜的刺激。至于具体服用的时间和剂量，则根据所含钙剂的剂量来决定，通常一天一次，每次一粒。
03.如果通过服药4周，体内的钙仍然没有达到所需标准，则需要继续使用，直到达标为止。也就是说，需要连续服用钙剂4个月直至三个月后再次复查，确定用药方案。 当然，在服用钙剂的同时，我们也可以通过调整生活方式来改善缺钙的症状。比如多晒太阳，通过紫外线照射皮肤合成维生素D；适当运动，以有氧运动为主，可以促进钙吸收；规律作息，戒烟戒酒，因为烟草中含有尼古丁等物质会抑制钙的吸收，酒精会影响钙离子水平，从而导致骨质疏松；最后还要注意合理膳食，多吃高钙食物，比如乳制品、豆制品等。