孕三个月吃什么对胎儿好？
孕期饮食，是许多准妈妈十分关心和在意的事情。怀孕后，孕妇对于营养物质的需求大大增加，除了需要补充自身消耗的营养素外，还要供给胎宝宝生长发育所需，因此孕期营养素的合理摄取非常重要。 孕早期（1~3个月）：生理变化较大，孕吐明显 在早孕期，由于激素水平的变化，大多数孕妇会明显恶心、呕吐、食欲差，有的孕妇甚至头晕、乏力、嗜睡，出现上述症状不必过分担心，这些都是孕期正常的生理反应。但若剧烈的呕吐不能忍受，出现电解质紊乱和脱水的情况，应及时就诊。
这一时期，孕妇应注意清淡饮食，少吃多餐，食物以易消化为主，适量补充维生素，必要时可服用叶酸等维生素制剂。为预防贫血，可适当多吃富含铁的食物如肉类（猪血、瘦肉等）、蛋黄等，注意荤素搭配，适当补充蛋白质类食物。 对于伴有孕吐的准妈妈来说，可以选择口味较好的食物缓解孕吐，比如鲜牛奶、坚果、水果等。为避免空腹喝奶引起腹胀，可选择少量多餐的方式进食。 另外，在孕早期，多数孕妇的胃口不好，但为了腹中宝宝的健康发育，仍然要注意食物的摄取。
此阶段的胎儿，各脏器尚未发育完全，缺乏功能，即使母体摄入的营养不足，也不能够自身提供，而需要通过增加乳汁的量来满足宝宝的需求。所以，尽管孕早期食欲不振，但由于绒毛膜促性腺激素的作用，使胃肠蠕动减慢，胃酸分泌减少，从而影响消化的机能。建议孕妇尽量吃容易消化吸收并且营养价值高的食物，为胎儿的生长发育提供充足的营养。