怀孕6个月腰疼怎么办？
孕中期开始，增大的子宫不断压迫盆腔、腹腔组织及腰背部肌肉，会使孕妇感到腹部坠胀感、腰酸背痛，下腹及腰部有牵扯痛，走路和久坐时明显，但平卧时疼痛会减轻。 这种情况属于孕期正常生理反应，不需要特殊治疗，一般随着胎儿的发育，子宫逐渐增大，腰背部的劳损情况会逐渐得到改善。 但是需要提醒的是，有些妊娠病如胎盘早剥、妊娠期糖尿病等也会导致腰背部肌肉出现劳损，所以如果出现较严重的腰痛且经休息不能缓解，应到医院就诊，排除疾病因素导致的腰痛。
1.注意姿势 孕中期以后，准妈妈应该开始注意自己的坐姿，平时尽量保持腰部挺直上挺，坐的时间不要超过半个小时。睡觉的时候可以选择侧卧位，并在双腿间垫一个枕头，以保持骨盆前倾，有利于血液循环；另外，还应注意保暖，避免风寒袭击腰部。
2.加强腰背肌锻炼 在医生指导下进行游泳等运动，增强腰背肌力量，维持脊椎稳定，同时预防腰椎间盘突出。
3.适当户外活动 孕中期的腰酸背痛可以通过户外活动来改善，比如散步、做操等，这些运动能缓和僵硬的肌肉，促进血液循环，消除疲劳，对腰背部酸痛有一定缓解作用。
4.热敷或按摩 可使用热水袋、电热宝等进行热敷，每次20～30分钟，每日1～2次，也可使用微波对局部照射，每天2次，每次15—20分钟。如果是腰肌劳损引起的腰痛，可以在医生的指导下进行按摩，以放松肌肉为主，力度要适宜，切忌粗暴操作。