怀孕5个月还要吃叶酸吗？
叶酸即维生素B9，是一种水溶性维生素，为机体代谢所必需，对胎儿的器官发育起到重要作用。 早在1948年即有研究证明，叶酸与胎儿神经管畸形（NTD）的发生相关。随后许多国家将其列入备孕营养补充剂或孕妇常备药物。我国也于2008年开始将叶酸增补计划列入人口计划生育项目。 叶酸是什么？ 叶酸是最早被人们发现的维生素之一，在预防先天缺陷儿童出生方面发挥重要的作用。叶酸其成分存在于绿叶蔬菜中，如菠菜、生菜等。动物肝脏和肉类中含量也相对较高。 但是，叶酸是一种水溶性的维生素，容易在烹饪过程中流失，且难以被人体储存，所以建议大家在服用叶酸片的时候，饭后立即食用，以免营养成分流失。
补充叶酸的重要性 除了口服叶酸片外，大家还可从蔬菜水果中摄取。然而，由于叶酸极易氧化，可被食物中的氨基酸破坏，从而减少吸收量，故对于叶酸缺乏者，需额外补充叶酸。那么，补充叶酸重要性究竟有哪些呢？
1.预防孕期并发症 叶酸是细胞生长和繁殖必需的维生素之一，参与细胞的DNA合成、修复和代谢过程。若母体因缺乏叶酸导致的细胞 DNA 损伤未能得到修复，则可能引起胚胎发育异常，导致流产；如果叶酸缺乏发生在孕中晚期，则会导致准妈妈患妊娠高血压、妊娠贫血的可能增加，进而影响准妈妈的身体健康。
2.降低宝宝出生缺陷风险 叶酸不仅影响胎宝宝的神经系统发育，还与造血功能有关。若孕早期缺乏叶酸，会影响胚胎的神经管闭合，增加胎宝宝先天性神经管缺陷的风险，而一旦神经管缺陷发生，容易导致胎宝宝出生后智力障碍、生长发育迟缓等情况的出现。孕中晚期的叶酸缺乏还可能导致早产、低体重儿甚至死胎的发生。
3.促进妈妈产后恢复 叶酸作为维生素 B 的衍生物，与碳水化合物、脂肪酸和蛋白质的代谢都有密切的关系。补充足够的叶酸对于促进产后妈妈的身体恢复也很重要。 对于准备怀孕的女性来说，应在怀孕前三个月开始每天服用叶酸片，这样可有效预防胎儿神经管畸形。而对于已经怀孕的妈妈来说，叶酸片的服用时间应持续到怀孕后第三个月末，这样才能确保体内的叶酸水平处于一个稳定的状况，从而有利于胎儿健康发育。