半个月内瘦十斤可能吗？
我试过，而且就发生在两个月前！ 不节食、不吃药、不运动、也不用产品，仅仅改变生活习惯就能一个月减掉10-20斤体重，而且不会反弹，这就是我亲身经历的奇迹。 两个月前我还是个138斤的胖纸，然后现在已经是120斤了，整整瘦了18斤啊！！！ 我的办法就是少食多餐+规律作息=减肥成功 现在我在同事之间成了公认的减肥达人，因为她们都在问我到底是怎么做到的，其实方法特别简单，就是管住嘴迈开腿，只是我做到了并且坚持了所以有效果。
1.早餐一定要吃，最好吃个鸡蛋喝杯牛奶，不要吃油条等油腻的东西。
2.加餐（上午十点）可以来点水果蔬菜沙拉，我吃的比较多的是黄瓜+番茄+鸡蛋沙拉，拌在酸奶里吃，味道也不错。
3.午餐就要荤素搭配了，多吃蔬菜少吃肉，米饭要少一点，七分饱就可以啦。
4.加餐（下午四点左右）可以吃几个核桃或者大杏仁，也可以再来点酸奶和水果。
5.晚餐可以吃些粗粮（玉米、紫薯、芋头等），蔬菜可以多吃一点，适量吃些蛋白质高的食物（鸡胸肉、鸡蛋清），晚上不要吃得过撑。
6.每天慢跑或者快走半小时以上，我一般选择快走，每天坚持走10公里左右，半个月能瘦这么多。
7.戒掉奶茶咖啡，这些饮料含糖量很高容易发胖，想喝咖啡可以喝点无糖的速溶黑咖啡。
8.早睡！我10点前必睡着，如果太晚进食还会引起肥胖。
希望对大家有帮助，也希望大家都能瘦成闪电~