怀孕7个月可以散步吗？
我孕晚期每天睡前都会散半小时步，但是不爬楼梯，尽量不抬重物； 整个孕期我都坚持运动，除了后期因为双胎胎盘低置恐出血，才停止所有运动，每天坚持还是做力所能及的事情，比如擦桌子、扫地等 其实孕期适当运动非常有必要！不仅能缓解孕期不适症状（腰酸背痛、腿脚水肿），还有助于顺利分娩，为宝宝提供充足氧气，让宝宝更聪明。
而且我在整个孕期都没有出现妊娠期糖尿病的症状，产后也只胖了16斤，宝宝生出来6.6斤，身高中等。 我从孕期5个月开始每天都吃一把坚果，每天200g左右，这样到了孕晚期不会出现手指发麻，腿抽筋等情况。
整个孕期我都有保持规律的睡眠时间，在孕早期就基本每晚八点半就上床入睡了，到了孕中期半夜也会醒来两次，但是孕晚期几乎一觉到天亮。所以我的皮肤没有长斑，也没长痘痘，就连孕期的瘙痒也没有出现过。
在营养方面，我只补充了孕妇复合维生素，叶酸，钙片和DHA，就没再额外补其它营养了；因为我的日常饮食中，钙和维生素D含量都很丰富，含钙食物如牛奶，海带，豆类，绿叶蔬菜等；而VD则是通过晒太阳就能获得。所以没有必要另外补钙或是补维生素D。
虽然我是双胞胎，但是我的孕期反应并没有其他人那么大，只是前三个月有些恶心，干呕，食欲差；中晚期由于宝宝头部长得更快，有点压迫肠胃，偶尔会出现饱餐后胃酸，胃胀的情况，不过都很快就过去了。在整个孕期只有最后一个月由于血糖偏高，严格控制饮食，否则就得打胰岛素了。 总之，只要注意休息，合理膳食，适当运动，孕期并不是想象中的那样恐怖哦～