孕两个月能吃香蕉吗?

佘一帆佘一帆最佳答案最佳答案

可以吃的,孕期注意营养要均衡,蔬菜水果肉类蛋类都可以吃,只要注意不要过量就可以。 孕妇饮食应注意以下几个问题:

1.多吃含蛋白质丰富的食物:蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、豆腐皮、核桃、花生米等;

2.多吃富含维生素的食物:维生素能够促进胎儿的发育,预防母体的维生素缺乏症,如蔬菜中的青菜、胡萝卜、豆芽、土豆以及水果中的橘子、苹果等;

3.多吃一些粗粮:在孕早期可食用些粗杂粮,如燕麦、小米、玉米、红薯等,这些食物中含有较丰富的矿物质和微量元素,对防止流产、早产有帮助;

4.适当增加肉食:孕中期开始,每日应该由膳食中摄取500毫克的钙,故应多吃些奶制品、豆制品、虾皮、芝麻酱、海带、紫菜等含钙量丰富的食物。由于铁的需求量增加,除了补充一些富含铁的食物,还可适当地补充些铁剂;

5.进食时间要有规律:早、中、晚三餐的时间要安排好,切忌饥一顿饱一顿或暴饮暴食。另外,还要养成少食多餐的好习惯,特别是在晚餐后1小时,可适当加餐,这样有利于保持体重的增长,避免胎宝宝体重过轻。但须注意,加餐也不可以是零食,比如糖果、饼干之类的高糖高脂肪食物就不适合。

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