酵素喝多了有副作用吗？
我喝了三个月的酵素，来回答一下这个问题！ 首先说结论，任何东西都讲究个过量，酵素同样也是如此，如果喝得过多，那么肯定会有负面作用。 我自己喝过最多的就是sugar free 的酵素，每天两袋。最开始也出现过恶心、拉稀的现象，不过很快便消失了。其实这种情况是非常正常的，就像我们吃了不干净的食品会出现肚子痛要拉屎一样，是身体自我免疫的反应。
后来我是这样使用的，在想清理肠道的时候（比如准备开始节食或者想要清除体内毒素），我就一天服用两次，一次一袋。其他时间只要保证三餐正常摄入，不过多食用油腻、辛辣刺激的食物就可以了。当然这个时候可以搭配一些运动，效果会更佳。 但是要注意的是，千万不能用浓茶水、咖啡或者是含糖饮料来冲泡，因为这些饮品中含有大量的淀粉和糖类，不但会阻碍消化，还会增加血糖的负担。最好就是用30℃以内的温开水或凉开水冲调。
因为我自己是不太容易长痘的，所以没有特别刻意地控制油脂分泌的情况。但是我在使用的过程中感觉到嘴巴很清爽，牙龈也不会经常出血了。因为我本身是敏感体质，所以对这些东西还是比较谨慎的。 最近我的皮肤状态很好，连之前留下了痘印也都淡化了，真是一件让人开心的事情~