燕麦片有壮阳作用吗？
作为世界公认的“超级食物”，燕麦一直备受消费者青睐。据资料显示，2018年中国进口燕麦达37.9万吨，同比增长47%，价值6.7亿美元，占国内燕麦消费量约一半。目前，我国已有10个省市引进燕麦种业公司，建立杂交、制种基地，发展燕麦种植业。不过，虽然我国是燕麦生产大国，但优质燕麦供给缺口依然较大。
那么，吃燕麦片到底能不能壮阳呢？ 事实上，近年来，随着对燕麦研究的深入，其健康益处层出不穷——抗氧化、防衰老、降血糖、降血脂……甚至增加男性生育能力。 研究者给雄性小鼠注射胰岛素和饥饿处理，以模拟人类糖尿病过程，随后给小鼠喂食含有燕麦的低糖高脂饮食。10周后，与安慰剂组相比，低血糖指数的燕麦可降低50％以上血糖水平；而且，还显著增加了血清中非蛋白氨基酸（NPA）浓度，而NPA可直接作用于下丘脑神经细胞中的受体，调节性激素的分泌。
有研究人员使用不同浓度的燕麦发酵产物添加到小鼠饲料中，发现高浓度的燕麦发酵产物能够刺激小鼠睾丸发育和雄性激素的分泌，改善性激素缺乏的症状，如抑制精母细胞的凋亡，从而起到增强机体功能的作用。 但需要注意的是，上述研究多集中在燕麦的生物学功效上，而关于其对男性性功能的改善作用，目前相关研究的报道并不一致。 一项纳入了8个实验的研究表明，补充燕麦可能降低全因死亡率及心脏病死亡风险，也可能降低心肌梗死的风险，但在预防中风作用上并无显著效果[2]。另外，有研究者分析了11项包含1454名参与者的随机对照试验后，也没有观察到燕麦对男性性功能具有显著的积极作用[3]。
目前的临床研究并未能直接证明食用燕麦可以提升性能力。不过，英国剑桥大学一项针对3万多名成年参加者的研究显示：每周吃适量燕麦（大约两碗）可使患心肌梗塞的风险下降26%，患中风的风险下降26%，且获益程度与体质、运动情况等因素无关。 中国医学科学院研究员韩益等也曾通过动物实验证实，燕麦可改善免疫器官的血流量，进而提高性功能。
虽不能彻底确定吃燕麦是否能提升男性的性功能，但至少从现有证据来看，此说法是合理的。 如果想要尝试通过调整饮食来增进性生活，可以尝试吃一些富含氮基酸的物质，特别是异亮氨酸，它可能是通过促进激素合成或者抑制激素降解起作用。还可以适当多吃含锌、锰、硒丰富的食物，因为这些元素可能会影响睾酮的水平。 最后需要提醒的是，尽管目前有关燕麦的安全性和有效性方面取得了许多进展，但是在食用燕麦的时候也应注意适量，以免带来不良影响。