8岁儿童补钙吃什么好？
一、食物 1、绿叶菜：像小白菜、生菜、菠菜等，不仅含有丰富的钙，而且富含铁和叶酸，非常适合给孩子补钙。建议孩子每天食用适量水果和蔬菜。如果小儿不喜欢食用蔬菜，可用适量植物油烹调后再吃。这样能增进食欲，有利于营养成分的吸收。
2、海产品：如鳕鱼、鲑鱼、带鱼、鲤鱼、虾、蟹等，它们都富含儿童所需的矿物质、微量元素及蛋白质，同时，这些食品中的钙也易于被人体吸收。所以，家长可让孩子适当进食上述海鱼、虾等食物，以补充钙质。 但注意加工过程要少盐，因为食盐过多，会导致体内钠离子增多，从而增加肾脏负担。给幼儿食用时，应去掉鱼刺再给宝宝吃。
3、豆类及豆制品：豆腐、豆浆等含钙也十分丰富，吸收率也不错。尤其值得推荐的是豆粉，即磨成粉的豆腐，除了含有植物蛋白外，还有少量钙质，且极易被人体吸收。
4、动物性食品：除含丰富的蛋白质以外，还含有丰富的钙元素，如牛奶、奶酪、鸡蛋等。 二、药物 孩子缺钙严重时，单靠饮食补钙往往不够，应在医生指导下服用适量钙剂。目前用于补钙的药物很多，有维生素D、乳酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙等。但要注意，补钙并不是越多越好。过量摄入会引起中毒反应。 在补充钙剂的同时，还应服用肠道刺激性小的维生素D制剂，有助于钙的吸收。在补充钙剂期间应停服锌剂，以免影响钙的吸收。 值得注意的是，非钙缺乏者不用补充钙剂，以免过量造成危害。
三、生活习惯 除了合理膳食之外，良好的生活习惯也有助于钙质的吸收。
1、阳光照射皮肤：人体肌肤直接接触阳光，能够刺激体内维生素D的生成，而维生素D是调节钙代谢的重要激素，通过它的作用，可使肠道钙的吸收增强，肾小管钙的重吸收增加，达到补钙的目的。不过注意不要直接暴晒，以防晒伤。
2、多喝水：补充充足的液体，不仅能防止脱水，还能加快机体新陈代谢，帮助排泄废物。另外，还可以预防结石的形成。