儿童夏季喝什么？
夏天到了，宝宝特别爱上火，眼屎多、喉咙痛、口腔溃疡都出来了。 作为妈妈真的好担心啊！明明已经给宝宝喝了大量的水了，为什么还是这样呢？ 这种情况，很有可能是宝宝“伤暑”了！ 所谓“伤暑”，即由于天气炎热，宝宝大量出汗，身体损耗了大量的体液和电解质，导致体内环境失衡，出现低钾血症从而引发的身体不适症状。
这时，在饮食上就需要给宝宝多补充一些含钾丰富的食材来调理了。 据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议： 0～6个月的宝宝每日摄入钾元素不少于2589毫克； 7个月以上宝宝每日摄入钾元素不少于3453毫克； 1岁宝宝每日摄入钾元素不少于3835毫克； 4岁宝宝每日摄入钾元素不少于4597毫克； 7岁以上宝宝每日摄入钾元素不少于5249毫克。 （注：推荐摄入量指的是各年龄段宝宝适宜的每日最高摄钾量，而不是最低摄钾量）
在夏季，家长们需要根据宝宝的月龄，适当给宝宝多吃富含钾元素的食物来补充水分和营养。 比如： 新鲜的水果和蔬菜是宝宝获取钾的重要渠道之一。 尤其是富含钾离子的蔬菜水果，更应该重点推荐给宝宝吃。 除了补充钾离子外，这些食物中还富含优质的蛋白、钙、铁、锌等宝宝所需的营养素。 在给宝宝补水的同时，也需要注意补充相应的营养物质。
值得注意的是，摄取食物中的钾并不会引起腹泻或脱水。 但是若一次性吃过量的钾，如超过600毫克/公斤体重，会引起严重的胃肠道不良反应，应谨慎给予宝宝。