儿童要多吃什么水果？
“多吃水果”是一个误区，这个说法并不准确。正确的方式应该是：让孩子吃足够量的水果。 什么是“足够的量”呢？不同年龄的孩子需要的营养不一样多。例如婴儿期，宝宝需要充足的蛋白质、钙等营养物质来发育肌肉和骨骼；而到了幼儿期和学龄期，孩子更关注的则是维生素A、B族维生素和铁等的摄入，因为这些营养素与视力和神经功能以及免疫力相关，对保证孩子的认知能力和正常发育很重要。 而水果中，含有人体必需的8种氨基酸，这8种氨基酸都是婴幼儿所需的必需氨基酸，因此从营养成分上来说，水果可以说是婴幼儿最佳的天然营养食品之一。 但是水果中也存在着不足之处。水果中矿物质含量较低，且存在特殊的植酸和单宁物质，会影响人体对矿物质的吸收。水果中的微量元素不稳定性较高，在加工和烹调的过程中容易损失或流失。 所以如果孩子已经达到了“足够”吃水果的量，那再让他额外喝果汁或者吃果干就是不必要的了——既达不到水果本身的营养均衡，又浪费了本来就宝贵的粮食资源。 如果家长担心孩子不够吃，可以把水果打汁给孩子喝，但记得要控制浓度，生梨榨汁后纤维素就不存在了，维生素也会被破坏，铁、锌等矿物质也会受到浓缩影响，被人体吸收的效果就会降低。 另外，建议家长不要给1岁以内的婴儿喂水果汁。因为宝宝的肠胃消化功能还不成熟，果汁中高浓度的糖分可能会引起宝宝呕吐和腹泻。而且果汁的维生素也被严重破坏了，不仅营养物质减少，口感也会差很多。 水果除了直接吃，还可以切成块，放进微波炉加热，做成果汁给宝宝喝。但要注意温度不能太高，以免烫伤宝宝喉咙。
想要保证孩子的健康成长，各种食物都要吃，包括水果。但是需要注意的是，再好的食物也要懂得适可而止，给小儿喂食水果也一样如此。一旦孩子出现偏食、厌食的情况，家长应及时纠正，确保孩子能获得充足、全面的营养。