儿童每年能长多少？
身高这件事，有遗传的因素在，但后天的努力也很重要 父母身高不高，孩子就一定长不高吗？ 不见得！ 影响身高的因素很多，如营养、运动、睡眠、生长激素等，还有一些未知因素。目前，并没有研究明确显示父亲或母亲的身高对孩子今后的身高有影响。 孩子的身高，70%取决于遗传基因，30%取决于后天环境（包括疾病、营养、运动、激素等因素），后天因素中，遗传给的身高占50%，而剩下的50%则由后天因素影响。 换句话说，除了先天的12cm，后天的8cm，孩子还有一半的机会通过改变生活习惯来长高 那如果父母的身高都不高，孩子还能长成大个儿吗？ 有！肯定有！ 孩子的身高并不是完全由先天基因决定的，后天的环境和因素同样重要。即使父母身高都不高，孩子在注重营养的当下，通过合理的膳食、合适的运动和充足的睡眠，一样可以长成一个高个子。 但如果在孩子生长发育的关键期，由于各种不良习惯而导致营养缺乏、运动不足、睡眠不足，就很有可能错过长高的最佳机会，甚至导致矮小。
营养对孩子的身高作用重大，缺少蛋白质、钙、锌等微量元素都会影响孩子长高。在日常饮食中应注意营养均衡，做到荤素搭配、粗细搭配。对于偏食、挑食的孩子，家长应帮助其纠正，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、花生、瘦肉等；多喝骨头汤、鱼汤等，有助于骨骼生长。 如果孩子不喜欢喝纯牛奶等乳制品，可以选择含钙量高、易吸收的牛奶制品，如酸奶。 除了营养，充足运动也必不可少。在儿童时期定期参加体育运动能够刺激骨骺，促使骨骼增长，强健的身体素质更有利于孩子健康成长。 建议每天保持2小时左右的运动时间，多进行纵向运动，如跳绳、篮球、跳高、跳远等，对长高有帮助。
最后，保证充足的睡眠也非常必要。最好在晚上9点前让孩子上床睡觉，确保夜间睡眠时长达到8个小时。同时，睡前一小时最好关掉电子产品，减少蓝光刺激。