儿童减肥运动有哪些？
一、如何利用运动为孩子减肥？ 孩子想要减肥，首先就是要让孩子动起来，在运动的过程中，才能够达到燃烧脂肪的效果。每天和爸爸妈妈一起进行半个小时以上的有氧运动就能够起到很好的效果。 在运动的方式上，尽量选择强度较低的有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车等。这些运动不仅有利于儿童的身体健康，还能够提高儿童的耐力以及免疫力。同时，还可以促进胃肠道蠕动，减少儿童出现肥胖的风险。 需要注意的是，千万不要为了让儿童快速减肥，而选择高强度的训练，这样不仅会伤害到孩子的身体，还会让儿童产生反感的情绪，影响今后的锻炼。 在运动时，家长们要注意给孩子补充水分，防止儿童出现脱水的情况。另外，也可以给孩子适当食用富含蛋白的食物来提供能量。但要注意的是，在运动后的三个小时内，不要给孩子补充食品，避免引起积食。
二、儿童减肥食谱推荐 1、蔬菜沙拉 材料：苹果、香蕉、草莓、哈密瓜、猕猴桃、胡萝卜、菠菜、卷心菜、花生酱。
做法：将上述食材清洗干净放入碗中，然后加入酸奶以及碎花生调拌均匀即可食用。 2、水果燕麦粥 材料：大米、燕麦、香蕉、酸奶。
做法：先将大米放入锅中熬成粥，然后将燕麦放在里面煮熟，最后再加入香蕉和酸奶拌均匀即可食用。 3、杂粮饭 材料：米饭、土豆、鸡蛋、牛奶、燕麦、红豆粉。
做法：将以上食材洗净放入锅中煮熟后，加少量油搅拌一下即可。