儿童适合喝哪种饮料？
对于儿童和青少年，最好选择纯牛奶、鲜奶或配方奶粉等作为饮用品。这些食品中含有婴幼儿发育所必需的营养成分——蛋白质、脂肪、碳水化合物，多种维生素如VB1、VB2、VA、VC及钙、铁、锌等微量元素。 有些父母给幼儿期和学龄期的孩子饮用含糖饮料，目的是为了补充水分，防止孩子发生脱水；或是为了增加营养，给孩子补充由乳糖制成的甜味乳制品。然而，大量的研究和流行病学资料显示，饮用含糖饮料会导致肥胖、糖尿病、高血压等疾病的发生风险增加[6-8]。我们建议尽量避免给孩子饮用含糖饮料。
如果确实由于气候干燥、孩子出现口渴等情况需要少量饮水，可以选择温开水（40℃左右）、清茶等，不要给孩子喝果汁。因为新鲜水果打成汁后，营养素损失明显，而且果汁中高浓度糖分会影响孩子牙齿健康。 另外，很多家长喜欢从各种渠道给孩子买功能性饮料，但经过长时间的贮存和销售环节，这些饮料是否还会保留其原有的功效成分，目前尚无定论。且这类饮料通常都含有比较高的糖含量和能量，对孩子的健康影响与含糖饮料相似。因此我们不建议大家购买和使用。 如果一定要购买，我们也建议大家挑选标有“功能饮料”字样的产品，同时注意查看营养成分表中的钠含量和其它添加信息。