小孩子如何下腰？
1、放松
孩子要深呼吸，从头到脚放松。两手自然下垂，脚跟并拢，两脚尖分开向两侧成“丁”字步，两眼向前平视。在深吸气的同时，慢慢弯腰，要尽量放松，手徐徐地下落。
2、触碰
当手指触到脚面时，用两手心依次由脚心向脚尖推擦。然后弯腰，眼看脚尖，两手扶膝。再继续弯腰，两手掌心向下，扶住脚面，手指接触地面。
3、触地
孩子呼气，低头用额部接触脚面，双手握住脚踝部，保持两腿并拢挺直，并以两手支撑脚面，使上身尽量俯卧。保持片刻，抬头，两臂上举，两腿伸直，同时吸气，还原成“丁”字步站立。
4、重复
再做这个动作时，动作要领不变，可重复5至7次。
5、下腰
从下端开始逐步地进行，同时要特别注意脊柱和膝关节等处不要过分用力，保持动作缓慢平稳。待适应后，可把两手撑地，头顶触碰膝盖。以上几个环节练好了，可再尝试“下腰”动作。