叶酸几个月开始吃？
叶酸（维生素B9）是一种水溶性维生素，在绿叶蔬菜中含量极为丰富，胡萝卜中也含一定量，动物内脏、肉类、蛋类中含量也较丰富。 叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，怀孕早期缺乏叶酸可导致胎儿神经系统发育异常，出现嗜睡、烦躁不安、呕吐等症状，严重时会发生流产。另外，孕妇长期缺叶酸有可能导致宝宝出生时低体重、唇腭裂乃至神经管畸形。 那么，孕期叶酸到底该补多久呢？应该补多少呢？ 目前我国卫生部发布的《营养素需要量》中规定，孕早期（0～3个月）每日需补充叶酸400μg；孕中期（4～6个月）和孕晚期（7～10个月），每天分别补充叶酸500μg。 值得注意的是，上述叶酸含量是指叶酸片的含量，而不是指叶酸片含有的叶酸的含量，因为不少叶酸片中往往同时含有叶酸和维生素B9。所以，各位准爸妈们可不要忽视了这一点哦！
除了食补外，准妈妈还可以选择叶酸增补剂（即叶酸片）来补充体内的叶酸含量。目前市面上常见的叶酸片每片含叶酸25~50ug，每日服用1次即可。不过需要注意一点的是，虽然口服叶酸片非常方便，但是其吸收利用率不如食物中的叶酸，而且过量摄入叶酸可能导致不良反应，因此建议遵医嘱服药，切勿自行增加药物剂量。 另外还有人问，服用叶酸前后是否需要戒酒？其实，不论是否服用叶酸，都应该尽量少饮酒。因为酒精进入人体后，首先经过肝脏代谢，而叶酸则要在肝脏中才能合成。如果准妈妈体内叶酸不足而又长期大量喝酒，那么很有可能造成叶酸缺乏。酒精还是一种有毒物质，过量饮酒有害健康。