孕几个月吃坚果？
怀孕期间吃坚果有益大脑发育，有助于增强免疫力、预防孕期高血压和心脏病，还可以帮助胎儿骨骼发育，促进牙齿生长。 孕妇可以在早孕期适量吃一些坚果，但需要注意的是，坚果中含有大量油脂，不宜过量食用。 建议准妈妈每天摄入的坚果总量不超过50克（约20颗核桃），其中含有多不饱和脂肪酸的食物要占一半以上，如核桃、腰果、榛子等富含Ω-3脂肪酸，杏仁、瓜子、花生等富含α-亚麻酸。
这些必需脂肪酸是构成大脑细胞的重要物质，对胎宝宝的大脑发育十分重要；还有助于增强胎宝宝的免疫功能，促进体格和智力发育。 不过，需要提醒的是，虽然孕期可以吃坚果，但在孕早期应该避免吃刺激性食物，如辣椒、韭菜、花椒以及生冷食物等，以免引起胃肠道不适并影响食欲。
有消化道疾病、慢性胃炎或溃疡病的孕妇应少吃或不吃坚果。