十一个月宝宝吃多少?

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1.奶量 母乳不够了,需要给宝宝添加奶粉作为补充。不同月龄的婴儿每天所需奶量不完全相同。2~3个月的婴儿每次可喂50~75毫升,4个月后可增加到100毫升,但喂养时间间隔不宜过长或过短,一般应为3小时左右。6个月后随着辅食的添加,每次喂奶量可减少到80~90毫升,大约3个小时左右喂一次。在添加米粉等辅食后,宝宝摄入的营养物质更加丰富,对乳类的需求也会逐渐减少,因此到了10个月以后奶量可以适当减少。 不过对于刚出生不久的宝宝来说,吸吮反射还是很强烈的,很多时候即使已经饱了,当妈妈把奶头塞到他嘴里时,他依然会下意识喝起来。所以家长要注意观察宝宝的情况,如果他在吸吮的时候已经表现得很抗拒,那说明他已经饱了。这时父母不要轻易增加哺喂的次数和量,这样反而会造成宝宝消化不良。

2.食物种类 除了奶类,这个阶段的孩子还可以吃泥状食品,比如水果泥、蔬菜泥、肉泥等。这些食物要煮熟后由细到粗做成糊状给孩子食用,有利于孩子消化。

4个月以后的婴儿开始萌牙,牙齿的咀嚼能力逐步提高,此时可以开始适当添加固体食物,如碎菜末、鸡蛋黄、苹果泥等。这些食物的添加要做到从少量到多量,从稀到稠,从细到粗,以适应婴儿的胃肠消化功能。 另外要注意的是,这个阶段的宝宝已经开始认识亲人,并学会说话,所以家长在喂养的同时要多与宝宝交流,促进其语言能力和认知能力的发育。

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一、一日三餐的推荐

早餐:早餐以奶类为主,最好为配方奶,奶量400毫升左右。鸡蛋一个。

中餐:中餐为一天中一顿正餐,优质蛋白质要充足。鱼虾肉禽都可以,蔬菜是必不可少的。总量约50克左右。

蔬菜:一定要有蔬菜,一定要有蔬菜,一定要有蔬菜!重要的事情说三遍!每天50g左右,切碎,烹饪的软一些。

辅食:推荐碳水125g,烹调油5-10g。

晚餐:晚餐也要注意营养均衡,肉蛋、蔬菜都要有,总量50克左右。

加餐:睡前一小时吃配方奶200毫升。

二、辅食制作要点

主食:可以吃软饭、碎面或者加肉的小饺子、加菜的包子、面片等。

肉类:鱼虾可以切小丁、细丝或蓉泥,肉类可以蒸熟切成碎末、剁茸,鸡蛋可以做成软饼、蒸蛋羹、蛋花等。

蔬菜:可以做各种肉蔬合一的汤、菜粥、烂面条、水饺。

辅食制作要点:辅食的制作要“细、碎、软、烂,少盐、避刺激”,少糖、不加调料。

鱼虾肉等高蛋白食物,先吃少量尝试一下是否过敏,观察2-3天没有出现异常反应,再增加辅食添加量和种类。

总之,宝宝辅食要单独做,少盐不油腻,蔬菜肉类不可少,如果宝宝不爱吃菜,可以将菜切碎放入瘦肉馅中做馅料,做成菜肉包子、饺子,或将蔬菜切碎放入蛋羹中一起蒸。

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