11个月宝宝每天怎么吃?

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11个月的宝宝,一日三餐跟大人一样的食物了,不过要制作软一点、烂一点才能给宝宝吃哦!这里给各位妈妈推荐几道适合这个月龄宝宝的美食吧!

主食:粥 米饭 包子 饺子 软饭

副食:蔬菜类 南瓜饼 时蔬饼 菜汁/菜泥 豆腐脑 蛋黄泥

肉类 肉松 肉末 蒸水蛋 鱼汤/鱼泥 肝泥

零食 酸奶 水果 饼干

早中餐一起煮:大米粥(小半碗)、鸡蛋黄一个、猪肝粉一勺、菠菜一小把。 下午加餐:香蕉一根、海苔两片、核桃一粒、草莓一颗。 晚餐:白粥一碗、西兰花一两、肉末一两。

1.粥 把大米淘洗干净之后浸水半个小时,然后连米带水一起放进电饭煲里面,加水没过米面,按煮粥键就可以了啦~ 一碗好的粥一定要“润”,就是要细腻丝滑,入口即化哦!所以用搅拌机打碎的食物比用筷子搅打的更细腻哦!

2.奶制品 酸奶含有乳酸菌,可以调节肠胃,每天给宝宝喝2-3餐,每次200ml就可以了; 也可以自制豆浆,黄豆泡软后打浆,加入白糖调味后食用。

3.鸡蛋 黄蛋黄更适合小宝宝,可以把鸡蛋煮熟后取蛋黄压碎,调以适量温开水调成糊状食用。

4.蔬菜、水果 可选择嫩南瓜、萝卜、土豆、茄子、西红柿、西葫芦等,切成块状,下锅蒸熟后捣成泥状给宝宝吃;也可将苹果、梨子等新鲜水果打成汁给宝宝饮用,或榨取蔬菜汁、胡萝卜汁给予宝宝饮用。

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一日3餐1到2点心。三餐为蛋、鱼肉、五谷根茎类。点心为水果与牛奶。早餐:蛋、鱼、肉,五谷根茎类(1张米粉冲调糊或半固体)上午点:水果。 午餐:蛋、鱼、肉、五谷根茎类、(一2张米粉冲调糊或半固体)。 下午点: 一杯奶或50公克优酪乳、或30公克乳酪。晚餐:蛋、鱼、肉、五谷根茎类、(1张米粉冲调糊或半固体)。

父母要注意11个月宝宝辅食要以细、碎、软、烂为主,口味一定要清淡,辅食宜由少到多、从一种到多种,待宝宝适应之后再逐步增加新的品种。辅食最好现吃现做,不用剩饭菜。

另外,鱼汤可以作为宝宝辅食中肉类的一个重要补充来源,妈妈们需要注意制作鱼汤时一定要选用一些少刺的鱼,并且尽量将其熬烂一些,以免伤到宝宝稚嫩的肠胃。

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