怀孕五个月怎么补钙？
正常来说，妊娠期需要补充3000毫克的钙。孕中期每天所需要的钙量为1000毫克左右，孕晚期为1500毫克。可以通过饮食摄入来满足身体的需求。 含钙丰富的食物有虾米、海带、紫菜、鸡蛋、豆制品等。当然还可以直接吃钙片，我吃的钙片是医生给我开的，具体什么药就不说了，免得说是广告。这个钙片的味道还不错，类似水果糖，甜滋滋的，每天一粒，非常方便。
不过要注意的是，在服用钙片的同时不可同时服用富含维生素C的食物（如猕猴桃、柠檬），会影响钙质吸收；不要吃富含植酸和草酸的蔬菜，如菠菜、苋菜、空心菜，因为维生素 C、植酸和草酸会抑制钙的吸收。 如果通过饮食摄入的钙量不能满足身体的需要，就要及时补充维生素及钙剂，可口服葡萄糖酸钙或者乳酸钙，但是要注意剂量不要过大，否则容易引起中毒。 除了从食物中摄取外，孕妇还可适当多吃一些补钙食品，对缓解孕期缺钙情况也有帮助。
【钙片可以跟补铁的药一起吃吗】 一般情况下，建议两种药物间隔一段时间再一起食用。特别是钙剂，如果和铁剂一起服用，可能会影响钙剂的吸收；而且吃完钙制剂后立刻服药也可能会影响胃液的分泌导致食欲不振的情况出现。所以一般建议钙剂在饭后服用比较好。 如果因为缺铁严重导致需要遵医嘱服用铁剂的情况下，可以在餐后与钙剂分开服用。 【孕期补钙过量会有什么后果】 有些父母担心宝宝出生以后个子矮小就拼命给胎儿补钙，结果造成胎儿肋骨过于庞大而胸部发育不良，甚至引起头盖骨软化、脑膜膨出等疾病。 其实对于宝宝而言，妈妈合理的膳食结构、健康的饮食习惯就足够了。