产后两个月会抑郁吗?

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产后二个月已经属于产后期了,在这个阶段有可能会出现一些抑郁的情绪,但是出现的可能性并不大,而且很快就会缓解,因此不必有过多的担心。 在孕期由于受到体内激素水平的影响,有很多孕妈妈会出现情绪上的波动,例如易怒、焦虑、不安等,在通过合理的疏解后,这些情绪都会逐渐得到改善。

但在产后42天至1年内,如果新妈妈发现自己经常出现情绪低落的情况,且持续的时间比较长,就要考虑是否为产后抑郁症,应及时寻求专业的帮助,通过心理疏导或者药物治疗等方式来调整自己的状态。 虽然大部分新妈妈在产后期都会出现一些情绪的变化,但并没有达到疾病的程度,只是暂时性的心理问题,所以不需要太过紧张。

对于新妈妈来说,首先应该学会接纳自己的情绪变化,不要对自己的情绪苛求太多。其次,可以寻找家人或朋友的帮助和支持,多和他们沟通交流,说出自己的烦恼;另外还可以培养自己的兴趣爱好,转移一下注意力,如画画、做手工、养宠物等;最后,可以寻求专业人员的帮助,进行心理咨询或者治疗,都是很好的选择。 对宝宝来说,最好的安抚就是妈妈的关爱和陪伴,因此建议父母多给予宝宝爱,多陪伴宝宝。而对于爸爸来说,也应多照顾母亲的心情,多分担家务,减少母亲的负面情绪。

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产后抑郁病症出现的时间最短的也有两个月的,大多数在产后3-6个月最为高发,如果产后2个月出现焦虑抑郁的情绪反应,一定要引起重视。

第一要客观的评价自己的情绪状态,尽量通过听音乐、运动、增加和家人、朋友的交流沟通来转移自己的注意力,改善消极情绪。如果通过自我调节不能改善不良状态,可以借助专业心理咨询。

第二要树立正确的母乳喂养的意识,能够正确的安排产后期间的作息时间,尽量得到家人尤其是配偶的协助和帮助,来完成产后对于新生儿的照护和支持。同时也要树立正确的面对心理问题的态度,能够接纳自己出现心理问题的情况,积极到心理科就诊。

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