四个月能减肥多少斤？
我减肥差不多四个月吧，从128到98，瘦得蛮多的，但是我不提倡这样的方式，健康最重要！ 我是在校学生，因为要参加一个很重要的面试，需要良好的形象，所以就想减肥，毕竟身材好了穿啥都好看（哈哈哈在这里给自己吹一波），然后就制定了以下的计划。当然在实施的过程中也遇到了很多问题，不过最后都一一解决了。那我就具体讲一下我的方法哈，不过由于时间过去得比较久，可能有些细节记不得了。
①饮食方面 我是很爱吃食物的，所以在饮食这方面没少吃，但我一天只吃两顿饭，而且吃的量是比较少的。早午饭正常吃，晚饭不吃或少吃（我一般选择吃一个苹果或者一个柿子），并且在这期间我杜绝了零食和饮料（包括奶茶、瓜子和果干等等），这一点对我来说最难坚持，特别是晚上饿的时候看别人吃零食简直是一种折磨……但是我挺过来了哈哈！
②运动方面 在减肥期间我每天运动一个小时左右，因为我本身是学舞蹈的，所以基础比较好，就在知乎上找了几个动作每天练习，其实也简单，就是拉伸和腰部塑形以及腿部的动作（具体我也不记得啦）。
我觉得运动这方面一定要坚持，不能三天打鱼两天晒网，这样效果反而会更差。我一般在中午会加一组普拉提的训练，增强腰腹力量。下午会跳一个小时的舞（街舞），这也是我每天都坚持做的。
③其他方面 除了在饮食和运动上控制之外，我还坚持每天按时排便，不憋便；每天坚持喝八杯水；每天晚上泡脚；每天坚持做眼部按摩和脸部按摩（特别是平时懒得话，一定要坚持做，这样皮肤才不会变差！）....总之，在四个月的过程中，我保持着良好的生活习惯，让自己养成瘦子的习惯。这些看似微不足道的小事却影响着我们的生活，甚至是我们的未来。
在这个过程我相信你一定可以坚持下来，并且收获不一样的自己，我虽然瘦得不算多，但是气质变得更好了，人也自信了很多，不用担心，只要你坚持下去，一定会有意想不到的收获。