孕妇几个月吃多维片?

毛倩凤毛倩凤最佳答案最佳答案

我整个孕期没有特意去吃过所谓的“叶酸”或“维他命”“钙片”,除了一日三餐外,真的什么也没有刻意补充过; 当然,我也没有特别缺乏哪一种营养元素,因为我的饮食一向均衡,鱼肉蛋奶水果蔬菜,无一不有。

但是到了孕中期(13+6周),因为晚上睡前总会觉得腿抽筋,所以老公给我买来了钙片,据说含钙量高,而且是乳酸钙,吸收率也比普通钙剂要高一些。 我是整晚睡前吞服两粒的,并没有分多次服用,至于效果嘛,当然是有的,抽筋果然少了一些。但要注意的是:补钙并非越多越好!过量摄入钙质,可能增加胃肠道负担,反而引起消化不良、便秘等不适症状。 另外,我从怀孕开始每天都服用叶酸片,一直吃到宝宝出生后三个月。这个真是不可缺少,孕早期注意补充维生素及叶酸,可以有效预防胎儿神经管缺陷的发生。

我在孕前身体很好,没有特别缺钙,缺铁的症状,因此从备孕阶段就开始多吃富含蛋白质,铁,叶酸的食物,比如鸡蛋,豆浆,肉类,菠菜等等。 孕期补充的营养物质,除了维生素和矿物质,还有糖类以及蛋白,其中微量元素和矿物元素需要量大,尤其是钙和铁。

怀孕中后期,每天膳食营养的摄取应增加200千卡能量,其中50%来自于蛋白质,蛋白质对细胞的分裂、组织重建、肌肉增长等有重要的作用,也是构建宝宝细胞与器官最基本的原料,因此孕期合理摄入充足的蛋白质非常重要。

准妈妈们还要保持适量的脂肪摄入,尤其要适当增加坚果类食物的供给,如核桃,榛子,杏仁等,这类食物中含有大脑发育所需的不饱和脂肪酸,对胎宝宝的大脑发育很有帮助。 但要注意的是,无论哪一种营养元素,都需要适量,补得太多也不是好事。

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一般在孕4周以后,都可以开始服用孕妇复合维生素的。最好在医生指导下服用。

目前市场上的孕妇复合维生素品牌较多,主要的成分大致相同,包括各种维生素和矿物质等。由于孕期营养素需要量的增加大多并不是成倍的增加,所以孕妇复合维生素也不是成倍于正常人的推荐量,从目前的研究情况,并未发现合理补充孕妇复合维生素会造成胎儿的致畸或者孕妇和胎儿的中毒现象发生,所以是可以放心服用的。孕早期由于恶心、呕吐等早孕反应,可能影响孕妇的食欲和进食,而此期胎儿发育较快,器官形成需要各种营养素的支持,因此合理补充孕妇复合维生素,不仅可以补充孕期营养素的不足,同时还有利于缓解早孕反应。

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