孕妇几个月吃水果？
1、孕早期（0～3个月） 此时胎儿正处于发育初始阶段，水果蔬菜中的营养成分能充分被母体和胎儿吸收。孕早期的准妈妈需要均衡摄入水果蔬菜，为日后孕期营养奠定良好基础。如果孕早期营养素供给不足，可能造成妊娠相关疾病风险增加，如流产、早产等。 但需注意，如果孕早期过量摄取某类营养素或过多进食某种食物，有可能会造成不良后果。例如： 摄入大量维生素A可能会引起胚胎畸变； 高剂量的钙摄入会增加结石患病率； 过量铁剂补充可能导致铁负荷过度从而引起中毒反应。
2、孕中期（4～7个月） 这个时期正是胎宝宝迅速发育的阶段，对各种营养物质的需求大幅增加，因而更要注意饮食合理、科学。 除了热量之外，这个阶段不需要额外补充其他营养物质了。因为多吃水果不仅不会使宝宝过大，反而还可以改善孕期便秘症状呢！但是需要注意，水果中碳水化合物含量较高，因此有糖尿病高风险的准妈妈要控制进食量。
3、孕晚期（8～10个月） 此期胎宝宝的生长达到顶峰，对于营养物质需求量大大增加。如果不加控制地大吃特吃，很有可能导致营养过剩，不但会造成母婴体重增加过快，还会出现孕期肥胖，从而增加妊高症、孕期糖尿病的风险。 在这个阶段仍然需要保持膳食均衡，适量补充含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素以及各种维生素的食物。当然，水果蔬菜依旧少不了哦~
从受精卵结合成囊胚着床发育到胎儿分娩，前后大约40周，共280天。整个妊娠期可分为三个阶段：孕早期（1~12周），孕中期（13~28周），孕晚期（28周到分娩）。在各个阶段中，孕妇及胎儿的生理变化不同，对营养的需求重点也不一样，而水果的营养成分、保健作用在种类上有着很大的差异，不同的阶段有不同的选择。
孕早期。胎儿在该阶段发育速度并不是很快，但器官和系统发育十分迅速，胚胎的基础神经发育，开始形成脑、脊椎和神经系统，消化系统、心脏开始跳动，是胎儿细胞分化、增殖非常旺盛的时期。值得注意的是，该阶段孕妇常伴有妊娠反应，所以选择一些清淡、芳香气味的水果，如苹果、生梨、桃子、橙子、柚子、柠檬等，既能增加食欲、促进消化，又能保护胃黏膜、消除呕吐；同时最好选择一些热量高、营养价值高的水果，如葡萄、香蕉、桂圆等，补偿妊娠反应所造成的营养不足和体力下降；此外，选择一些含维生素B6高的水果，如石榴等，可以阻断消化系统内组胺的形成，有效缓解恶心、呕吐等症状。值得注意的是，在孕早期的3~8周，也就是神经管、心脏和肾等器官形成阶段，每日叶酸的供给应该增加到600微克。含有叶酸的水果首选草莓，叶酸含量高达411微克/100克，香蕉、生梨、葡萄、橙子、苹果也含有少量叶酸。
