半个月瘦30斤可能吗?
卞彤最佳答案
162 98斤的我最近瘦了二十多斤,就是每天跳绳两千个左右➕控制饮食(不饿肚子) 目前体重94斤左右 目标90 我想说一下我的经历,给题主一些参考
首先我是一个很能吃东西的人而且以前很爱吃零食,自从开始减肥到现在大概有四个多月没吃任何零食了,之前就很少吃。因为我不想在减肥的路上前功尽弃所以非常自律。
我在四月七号的时候称重是115斤,然后从四月初开始坚持每天跳绳两百个加上节食,具体怎么“节食”呢?我早上一般是喝一盒脱脂奶或者一个鸡蛋+一碗燕麦片,中午吃饭尽量少吃米饭多吃菜,晚上基本上不吃,有时候太饿了会吃个苹果或者西红柿。
因为我在四月初已经坚持了一个星期这样的饮食习惯所以体重下降的很明显到四月十八号的时候我的体重是108斤。 之后我每天继续两千个左右的跳绳再加上之前的节食,体重一直没有上升反而持续下降,一直保持在九十斤左右。所以说只要每天坚持运动并且保持一定的运动量体重肯定会下降但是速度会很慢。想要很快的瘦下来可以减少饮食量加上增加运动强度,不过这样会比较难坚持。
我现在正在朝着90斤的目标努力,希望我可以早日达成目标体重。
班裕优质答主在现实治疗中,很多患者在中医中药的治疗下,一个月瘦三四十斤的比比皆是。
为什么很多减肥产品,或者减肥方法,不能让患者迅速地减肥,且容易反弹呢?原因在中医理论中很好解释。肥胖的产生是由于脾虚痰湿过重等多种病因导致的,肥人脾虚痰湿之体,汗出的通道被阻塞,多余的热量不能通过正常的汗液排泄通道排泄出去,而变成痰湿留在体内,使其体重不断增加。故肥胖人的汗液是特殊的病理产物----病汗,病汗不能真正地排出体内多余的热量。
减肥产品,减肥方法,通过各种途径减少肥胖患者的摄食量、增加患者运动量,使肥人运动后出汗,甚至大汗淋漓,同时减少摄食量使其出现饥饿汗。这些活动确实可以使体内产生汗液,但是由于上述的病理机制障碍了肥人的正常出汗,这些汗液不可能通过汗腺排出,而是被直接吸收入血,转化为痰湿,使体内痰湿之邪更加亢盛,故汗出的越多,体重越是减轻缓慢或者根本不减轻。
同时,这些活动损伤了脾胃之气,使气血生化之源受损,更加重了肥胖患者体质的衰弱,出现心慌、虚弱、乏力、容易感冒等症状,使肥人的体质越来越虚弱,肥胖的问题也得不到很好的解决。此谓“大汗亡阳”,气液大伤,阳气大泄。《内经》云:“阴阳离决,精气乃绝”。是为最恶之证。此理论在《内经》中阐释详尽。
而中医治疗肥胖症,采用以中药汤剂,或者针灸为主要治疗手段,通过辛甘发散为阳之品,恢复受损的脾虚之本,疏化病理产物痰湿,打开肥人汗出的通道。从而在用药后,患者不增加额外的体力活动,不节食,正常的饮食物摄人,通过正常的生理活动,大量的出汗,汗出不伤正,且大量的痰湿从汗液中排出,从而使体重迅速地下降,且无反弹。
据大量临床观察,采用中医中药治疗肥胖症,一般在1—2个疗程(一周1个疗程),即可平均减重10斤左右,之后减重速度虽然有所减慢,但保持每周仍然能够减重3斤左右。有的患者一个月就能减重30—40斤。
采用中医中药治疗肥胖症,不但疗效好,疗程短,无反弹,而且可以调理肥人气血阴阳的亏虚(如伴有亚健康症状:乏力、失眠、神疲等等),从而使肥人减肥后能够容光焕发,身材窈窕,是肥胖患者的理想选择。