六个月宝宝几点睡？
六个月的宝宝，如果已经添加辅食了，白天可以稍微延长一点睡眠时间，但依然是夜间睡眠最重要、时间最长，一定要保证夜晚充足的睡眠。那么六个月的宝宝睡眠时间应该是多少呢？ 美国哈佛大学医学院一项新研究发现，每天只需增加半小时的睡眠时间，每年就能多获得3天的假期——也就是只要每天早睡半小时，一年就能比别人多休息一天！这项研究分析了4000名9～16岁的孩子后得出结论：与睡眠不足的孩子相比，睡眠不足的孩子患肥胖症的风险要高27%；而患有肥胖症的儿童未来患上II型糖尿病的概率要高出三倍。
所以让宝宝们拥有一个良好的睡眠，是家长必须注意的事情，包括建立规律的生物钟和睡眠习惯。 为了宝宝拥有好的身体，家长们就要做好以下几个方面：
一、培养规律作息 很多宝宝晚上睡不着，是因为白天的休息时间过长，或者是一天之中有太多个空闲的时间段，这些都会影响宝宝的睡眠。所以爸爸妈妈要做好计划，合理安排孩子的白天活动和晚间就寝时间，这样才有助于形成规律的睡眠周期。
二、培养独立入睡能力 当宝宝出现自主入睡能力差的情况时，爸爸妈妈可以采用“分离焦虑法”来训练宝宝独自睡觉。比如：宝宝晚上睡觉时，爸爸妈妈陪在身边同睡一个房间，但是关上房门，在床的另一侧坐下，给宝宝营造一个独立的睡眠空间。
三、营造适宜睡眠环境 想要有一个优质的睡眠，舒适的环境很重要。比如：室温要合适（20℃上下），过冷或过热都不利于睡眠；遮光性良好的窗帘，可以在睡前拉上，保持暗度；柔和的音乐有助于助眠，但也注意不要一直让音乐伴随整晚。