饮纯牛奶有什么作用？
1.补钙 纯牛奶中含有非常丰富的钙质，而且这种钙很容易被人体吸收和利用。每天坚持喝一袋纯牛奶，能够有效预防骨质疏松、骨折等疾病；对于正在发育的青少年来说，能够促进骨骼的生长，帮助长个子。
2.明目 因为纯牛奶中含有丰富的维生素A，而维生素A对于眼睛的好处可不少，能够预防夜盲症、干眼病，还能维持正常的视力。
3.美容 因为富含蛋白质以及矿物质，经常饮用纯牛奶能够帮助皮肤保湿，还可以修复受损的皮肤组织，从而起到润肤、美容的功效。
4.补血 可能很多人都不知道，其实纯牛奶还能够补血。这是因为在纯牛奶中有大量的铁元素存在，而铁是人体必需的元素之一，也是合成血红蛋白的重要原料。因此适量饮用纯牛奶，能够达到不错的补血功效。
5.助眠 睡前一杯热牛奶是个不错的选择，因为其中含有色氨酸，这是一种重要的睡眠激素，能够刺激人体产生睡意。在临睡前喝一杯牛奶，能够改善睡眠质量。
6.缓解压力 和咖啡一样，纯牛奶中也含有一种叫γ-胺基苯丙酸（GABA）的物质，能够放松肌肉，从而起到缓解压力的作用。特别是对于长期压力大、精神紧张的现代人来说，可以适当喝点纯牛奶来解压。