黑芝麻糊有通便作用吗？
当然有！ 首先，从成分上来看，黑芝麻含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维是人体第七大营养素，被誉为“肠道清道夫”、“生命之火”、“绿色胶囊”等，多吃富含纤维素的食品有助于改善便秘的情况。 另外，从功效上来看，《神农本草经》中称黑芝麻“主病后虚羸，补中益气力”，《本草纲目》中记载其“益气力，润肌肤”；《药典》中有记载，芝麻“补肝肾，益精血”；现代研究表明，黑芝麻含有大量的蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素等物质，且含铁量高，可以帮助机体清除垃圾，缓解便秘症状。 所以，食用黑芝麻对于改善便秘情况有帮助的。 但需要注意的是，黑芝麻中含有丰富的油脂，如果摄入过多，可能会引起上火、发胖等情况发生，因此建议合理控制黑芝麻的摄入。
除了黑芝麻外，日常饮食也可以多吃一些富含纤维素的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，都可以起到润滑肠道，防治便秘的作用。 还可以适当进行运动，对改善便秘也有很好的帮助。 最后提醒大家，如果长期便秘，建议在医生指导下用药治疗，切勿自行盲目用药。