儿童瞌睡少是什么原因？
这个问题的提出，应该先说一下孩子的年龄。因为不同年龄段的孩子生理状况和神经反应是有差异的。 一般孩子上午起床后，在10点前，会出现一个「生理觉醒期」，这个时候孩子的神经兴奋性最高。随着整个白天的活动、游戏、学习等，大脑会不断地被激活，直到晚上临睡前才会恢复到相对低的状态（当然这跟个人性格还有关系）。 而中午的午休又是非常重要的。有研究人员对165名8-10岁的孩子进行随机分组，让他们在实验室里完成数学题或玩游戏。然后统计他们在活动前后脑电波的变化。结果发现在做这些活动时，他们的α脑电波出现显著降低，而α脑电波正是与注意力、自控力相关的脑电波。如果在中午有空闲时间，不妨让孩子睡个午觉，这对于他们专注力的保持是很有帮助的。 如果孩子白天精神特别好，没有困意。可以尝试以下方法来帮助孩子入睡：
1. 营造睡眠氛围 比如关闭电子产品；拉上窗帘，避免强烈光线刺激；放一些助眠的音乐；洗个舒服的澡（孩子喜欢的话可以加入柠檬汁或白醋，味道清新有助于入眠）……
2. 调整生活方式 在睡觉时间让孩子尽量远离刺激性的东西，如电视、电脑、手机等等，也不建议在孩子床上放置让TA感觉刺激的挂件或是玩具。家长可以在睡前给孩子做一些身心安抚的活动，帮助其放松，快速进入睡眠状态。
3. 养成有规律的作息 制定一张合理的作息时间表并严格执行。包括一天中要做的每一件事情，以及每件事情大概要花的时间。如果孩子能按照这张时间表来做自己的事，并且一直坚持执行，那么就能培养孩子良好的生物钟，促进自然睡眠。 如果孩子还是难以入睡，家长可以轻拍孩子，或者念睡前故事帮孩子过渡到睡眠状态。不过要注意的是，无论采用哪种方法，都不能逼迫孩子立刻入睡。