儿童几岁可以练瑜伽？
儿童练习瑜伽好处多多，最早可以从3岁开始。 在儿童练习的瑜伽中，老师会在动作中加入更多的游戏和趣味性的教学，在轻松的氛围下让儿童感受身心平衡与和谐之美。
除了外在体式的训练，还会加入内化呼吸的控制、冥想等训练，培养儿童内心的平静。 通过长期系统的锻炼，儿童不仅可以收获健康的身体、完美的体态，还能培养自信、独立、毅力等良好品质。更有助于形成正确的价值观和世界观。 同时，家长也需要注意以下几点：
1. 不强求孩子做高难度的动作；
2. 不强迫孩子进行练习，让孩子保持对运动的兴趣最重要；
3. 练习时间不要过长，控制在45分钟—60分钟左右；
4. 不要在情绪不佳时强行要求孩子练习，以免起反作用。 对于年纪较小的孩子（3-6岁），父母可以先为孩子做出好的榜样，陪伴孩子一起运动。如果孩子表现出对运动的兴趣，再考虑其他的计划。 而对于年龄较大的孩子（7-12岁），可以在老师的带领下逐步开始练习，期间要注意观察孩子的反应。如有不适，立即停止并告知老师。