怀孕一个月吃叶酸可以吗？
叶酸是维生素B族中的一种，由于最初从菠菜中发现而得名。 叶酸是人体健康必需的营养素之一，它参与人体内核酸的合成、氨基酸的代谢、蛋白质的合成以及细胞的分裂与生长，因此对于人体的健康有着至关重要的作用。 备孕期间和孕期适时适量补充叶酸对孕妈及胎宝宝至关重要。 1.备孕阶段（夫妻同补） 在备孕阶段，夫妇双方都可以适当补充叶酸。男性可以多吃富含叶酸的食物，如豆类食品，从而补充体内缺乏的叶酸。孕妇可以适当进食猪肝、瘦肉、深绿叶蔬菜等，其中不仅含叶酸，还含其他重要营养物质。但应注意，动物肝脏所含胆固醇较高，不宜长期大量摄入；孕妇食用绿叶蔬菜最好经过开水焯烫再加工，这样可以除去其中的亚硝酸盐，避免造成食物中毒或致癌的风险。
2.孕早期(3～6个月) 这个阶段的叶酸补充十分重要，孕妇可以在医生指导下服用叶酸片。值得注意的是，除口服叶酸片以外，还可以考虑静脉注射叶酸，这更有利于防止胎儿神经管缺陷的发生。除了叶酸片外，含叶酸的营养补充剂也是可以选择的。
目前市面上的叶酸制剂多为叶酸片，每片含量5毫克。如果备孕妈妈服用叶酸的时间不足，或者服用的剂量不够，都可能导致胎儿发育不全，出现畸型的可能。 不过，需要提醒的是，服用叶酸不能过于猛烈，也不能盲目加大剂量。因为长期服用大剂量的叶酸，有可能引起急性中毒，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。