怀孕4个月了可以补钙吗？
孕期需不需要补钙，什么时候补钙，很多孕产期妈妈可能都不太清楚，甚至存在误解。 比如认为孕期缺钙是孕妇自己的问题，跟宝宝无关；或者认为怀孕中后期补充钙剂，宝宝已经长大了，不会再长了。 其实都不是这样！孕期补钙就是为了满足妈妈自身和胎儿／新生儿的生长发育需求而准备的。 怀孕早期（0-3个月），胎儿的骨骼细胞开始分化，此时如果母体钙摄入不足，首先影响的是宝宝生长发育，可能会出现骨密度降低、肋骨变形等，严重时出现佝偻病。 孕早期就应该重视骨骼营养了。 到了妊娠中期（4-7个月），由于母体血容量增加，钙质需要量也明显增加，如果不及时补充，容易发生骨质疏松，并影响胎宝宝的生长发育。 此时，除了适量多吃含钙食物外，还应该开始补充钙剂了。 如果孕妈妈有抽筋、关节疼痛、腰背酸痛等症状的话，那就说明钙质缺乏的情况已经很严重了，一定要马上补充哦~ 一般建议从备孕开始补充叶酸，然后孕早期开始补充DHA，当然啦，钙也不忘补起来。 不过要注意的是，整个孕期钙的需求量并不是一成不变的。如妊娠中期每日所需钙量为1000毫克，那么到了妊娠晚期，因为胎儿生长发育的需要，对钙的需求量会增加到1200毫克。
另外需要注意的是，虽然钙是宝宝成长必须的元素之一，但并不代表着补得越多越好。过量补钙也会导致不良影响，因此要注意科学合理地补钙哦～