戒烟一个月还是想抽烟？
我戒烟大概有一个多月了，期间有过两次想抽烟的冲动，一次是前几天晚上12点多，我躺在床上，突然很强烈的想吸根烟，特别难受，怎么熬都熬不过来（虽然我知道这是烟草依赖的症状）然后我就打开知乎看别人戒烟成功的故事，看到一半就睡着了……第二次就是昨天，白天工作的时候觉得一切正常，可是到了下午5点左右，突然觉得心里很难受，很想吸烟，这种难受的感觉很快就蔓延到全身，手指开始微微颤抖，当时我在办公室，周围没人（谢天谢地），我就假装打电话给朋友，迅速溜出去在走廊里抽了根烟（其实以前也有过类似经历，都是在人很少的时候在外面抽的）……回家后我告诉自己不能再这样下去了，于是就开始写答案。
我之所以会复吸，原因如下：
1、心理上对烟草的依赖
2、生理上烟草依赖 解决上述问题需要解决两个难题——心理和生理的问题。
1、对于心理上的依赖感觉，我只能通过强制的方式去克服，那就是不管多么不舒服，都要强迫自己不去吸烟（比如这次回答完这个问题，我要做的就是忘掉香烟的存在，以后每当有想吸烟的冲动时，反复提醒自己，直到忘记为止）。
2、对于身体上的依赖症状，我打算采取慢慢减量的办法来克服，具体办法是： (1)减量原则：如原来一天两包，现在就一天一包；原来一天一包，今天就半包；原先是半天一根，从今天开始就三天一根。
(2)不吸烟，但可以含口香糖等代替 （3）减少与抽烟有关的讯息摄入（例如不要去看烟灰缸里的烟头） 最后，祝各位早日戒掉恶习！