儿童什么阶段补钙最好？
6个月-12岁是孩子快速成长发育的阶段，同时也是孩子需要大量钙质的时期。 每天约300ml的奶量，就能为孩子提供至少300mg的钙质（具体钙含量因配方不同而有所差别）；如果宝宝能摄入充足的钙，一般就不需要再额外补充了哦~ 但是，如果宝宝有厌食、偏食等不良饮食习惯，或是处于特殊生理阶段如腹泻、感冒等，都会影响对钙的吸收利用。这时候就需要在医生或营养师的评估后，合理食用钙剂了。 不过要注意咯，并不是剂量越大就越好！过量摄入钙有可能会加重肾脏负担，也可能导致肠道菌群紊乱。正常体重的孩子一天摄钙量不宜超过300毫克，超重孩子则不宜超过250毫克。
除了钙剂，我们也可以通过膳食来摄取钙质。像海带、紫菜等海藻类食物含钙量也很高，平时可以适当吃一些。 但要注意的是，钙剂不适合与食物同服，也不宜空腹服用，否则易引起恶心、呕吐等不适症状。而且服用钙剂的最好时间是在早上和晚上临睡前，这样可以保证钙有足够的吸收时间和空间。
当然，在给孩子补钙的同时，别忘了补充维生素D，它能帮助人体吸收钙质，调节血钙水平，预防佝偻病的发生。一般来说，正常婴幼儿无需专门补充维生素D，通过日晒以及食物摄取，即可满足身体需求。