儿童生长激素什么时候分泌？
人在睡眠时，特别是深睡眠时间，会分泌多种与生长相关的激素，其中就有生长激素。在入睡之初，这些激素的含量会增加，而在醒来后又会马上下降。如果在睡前能适当运动或进行其他刺激（比如听兴奋的音乐），则能提高睡眠质量，进一步加速骨骼、肌肉的生长发育。 生长激素具有调节蛋白质和核酸的合成、促进细胞的增殖分化、调节代谢过程以及影响机体免疫功能等功能。对于处于生长发育期的青少年来说，生长激素有非常重要的意义，能够刺激骺板软骨细胞分裂繁殖，刺激成骨细胞活力，从而促使骨骼增长。
一般情况下，人体生长激素的分泌都有一定规律性，在夜间10点至凌晨2点之间，会进入一个分泌高峰期，这时如果宝宝能顺利进入梦乡，那么生长激素就能发挥应有的功效。 如果孩子有熬夜的习惯，在晚睡的情况下，体内荷尔蒙会出现失衡状态，这将会导致内分泌系统出现紊乱，进而影响到身体的正常发育。 所以想要让孩子的成长更健康，更快速，一定要合理安排孩子的作息时间，保证孩子有足够的睡眠。
除了合理作息外，让孩子多吃营养物质也能促进他们的身高发育。 孩子身体的长高，主要是由骨骼增长的，而骨骼的增长离不开钙、磷等矿物质和微量元素的支持。所以要想让长高这个目标能够顺利达成，就要注重对钙、锌等的补充！ 而生活中富含钙质的食物有很多，像牛奶、酸奶、奶酪等乳制品；豆浆、豆腐等豆制品；苹果、橘子、葡萄等水果；杏仁、核桃、花生等坚果；海带、虾皮等海鲜类，都含有丰富的钙元素，平时可适量摄入。
还要重视对孩子锌元素的补充。因为锌是作用于免疫功能的元素，有助于改善食欲，增强抵抗力。若是缺少锌元素，不仅会影响进食，还会降低免疫力，增加生病的概率。如果孩子存在偏食、挑食的情况，长期摄入的营养不均衡，就容易导致缺锌，因此要注意荤素搭配，均衡膳食，才能给骨骼发育提供充足的营养。