儿童早餐吃面包好吗？
不好！ 你可能不知道，市面上卖的很多面包里含有很高的脂肪和反式脂肪酸（常见的植物奶油、起酥油等）。 长期摄取大量反式脂肪酸对大脑及心脏都有不良影响。而且会增加糖尿病、高血压等疾病的风险。 对儿童的生长发育也有很大危害。
那么，如何为孩子选择健康的早餐呢？ 我给大家列举了几类，大家可以参考一下~ 优质蛋白类食物（鸡蛋、牛奶、豆腐等） 富含膳食纤维的粗粮（全麦面包、燕麦片等） 水果蔬菜沙拉(生菜、西葫芦等) 肉类（鸡腿、鸭腿、牛肉等） 适量坚果（核桃、腰果等） 鲜榨蔬菜或果汁（胡萝卜汁、番茄汁等） 其实，只要做到合理搭配，每天变换着花样做，孩子就不会挑食。
我整理了100道简单又快手的家常菜做法，需要的家长，可以点赞收藏起来~ 最后，我想说： “好吃懒做”和“吃撑了”都不能成为孩子不吃早餐的借口哦～