怎么提高婴儿的免疫力？
宝宝免疫力的提升，需要外界因素和体内因素共同作用才能发挥作用。 外界因素主要包括：营养、睡眠、运动、安抚、环境（温度、湿度）等； 内因主要有：遗传、疾病、情绪、药物等。 今天主要来说说如何利用外在因素来提升宝宝的免疫力~
1. 均衡营养的膳食 是建立良好免疫系统的基石，特别是对于6个月以内的纯母乳喂养的宝宝来说，妈妈的饮食至关重要！ 在妈妈食谱中添加益生菌含量丰富的食物，如酸奶、奶酪、大蒜、西兰花、韭菜、豆芽、蘑菇、木耳、海带以及海藻类等，可帮助维护肠道菌群平衡，刺激免疫细胞成熟。 同时，还要避免过度喂养及给宝宝吃过于“高级”的营养品，因为消化能力差会导致营养吸收不全面，引起免疫功能低下。 要注意的是，辅食不要过量添加盐、糖等调味品，以免增加宝宝肾脏的负担。
2. 充足优质的睡眠 睡眠不足会让身体的抗病能力下降，尤其是大脑在睡眠过程中会产生一种被称为脑旁路的神经传导物质，它的降低与抑郁、焦虑有关，而这些不良情绪会干扰免疫系统的正常发挥。 所以，让宝宝从小拥有一个好的睡眠习惯很重要哦！ 从宝宝出生开始就养成好的睡眠习惯——提供舒适安静的生活空间、建立良好的睡眠规律、给予足够的安抚（如抱起、轻拍、吮吸等）、避开影响睡眠的环境因素（光线、噪音、空气流速等），这样宝宝才能充满电，随时开启免疫功能模式呦～
3. 合理适度的户外运动 和成人一样，定期运动不仅可以增强宝宝的抵抗力，还能调节心理，让宝宝拥有乐观的情绪，这些都是构建强大免疫系统必不可少的“武器”。 但需要注意，运动时要做好保暖工作，特别是有呼吸道粘膜疾病或过敏体质的宝宝。 另外，不要让宝宝在运动过后大量喝冷饮，也不要马上洗澡，以免引起头晕、恶心、腹泻。
4. 远离有害刺激，适当补充维生素 D 我们知道，皮肤是抵御病原体入侵最重要的器官之一，而维生素D能够激活皮肤中的免疫球蛋白A（IgA），从而起到预防感染的作用。 经常接触阳光（特别是紫外线）不仅能促进钙的吸收，还有杀菌的作用，能让我们的皮肤更加健康。 对于无法晒到太阳或生长环境的紫外线强度过高，容易导致维生素D缺乏的宝宝，建议适当补充维生素D制剂，但需遵医嘱用药。