婴儿需要补钙吃什么好？
我们知道成年人体内钙的含量大概为1000克左右，其中约有12%～13%存在于肾脏中，10%左右存在于甲状旁腺中。成年人每天身体会有0.1%的钙流失，如果从鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉、豆制品中获得，就不会有维生素D缺乏性的佝偻病了。
为什么婴儿身体生长发育快，需要补钙更多呢？
这是因为儿童生长发育很快，身体对钙的需求量非常大，如果缺钙，不仅影响骨骼和牙齿的正常发育，而且还会使人精神萎靡、烦躁易怒、睡眠不安、倦怠无力、消化不良、胃口不好，严重缺钙时还会引起智力下降。据调查，缺钙的儿童，学习效率一般比较低。
维生素D的作用：
1、促进小肠增加分泌某种化学物质（消化酶）可促进小肠对钙的吸收。
2、促进小肠黏膜细胞合成葡萄糖醛酸，在肠道对钙类物质有清理作用，可防止新的钙瘀滞的产生，有效地排除肠道中难吸收的钙。
3、促进小肠黏膜细胞对钙的吸收，并提高钙的吸收率。可维持血液中正常的钙和磷水平。
婴儿补钙注意：不可服过量；服完滴剂最好服用保健品；不要长期吃；食补最好。
婴儿补钙需要摄入多少呢？一般满月的小孩需要补钙200~400mg/天，到半岁需要800mg/天，一岁之间一天需要补钙1000mg/天。具体的用量要依据宝宝所处的状态来决定，出生2周至满月以内的小孩儿，因为身体和骨骼发育比较快，所以对钙的需求量比较大。另外，早产儿、双胞胎以及哺乳期的妈妈，需要量也比正常宝宝多一些。
婴儿补钙，推荐补钙黄金搭档：维生素D+钙剂+适量运动+适量晒晒太阳。
1、维生素D在钙的吸收、累积和运动中发挥重要作用，维生素D3更好；
2、钙剂首选碳酸钙，含钙量高、价格适中、人体吸收好；
3、适量运动能帮助消耗体内能量，增加骨骼钙的累积；
4、适当晒晒太阳，皮肤中的7-脱氢胆固醇经日光照射转变成维生素D，这是最廉价安全的补充维生素D的方法。