小孩子吃什么？
对学龄儿童而言饮食应保证合理营养、良好食欲、促进消化吸收。在三餐分配上应注意早餐营养足、午餐量要足、晚餐少量清淡。要鼓励孩子每天固定时间进食，不边玩边吃，少吃零食，少喝含糖饮料，多喝奶和水。学龄儿童新陈代谢旺盛，生长发育迅速，活泼好动，基础代谢及活动水平高于成人，能量需求相对较高，蛋白质需要也高于成人，保证足量鱼、禽、蛋、瘦肉及豆类等优质蛋白食物摄入，同时应控制高脂、高能量食物摄入。
食物多样，谷类为主，粗细搭配；吃新鲜卫生的`蔬菜水果；经常喝奶，足量饮水，不贪喝甜饮；常吃大豆及其制品和适量蛋类，不吃无营养或垃圾零食；少油、少盐、控糖；食物应合理烹调，以蒸煮或清炖为佳；培养健康的饮食行为，不挑食、偏食、不吃动物性食品；不浪费食物；养成良好的进餐习惯，自觉养成进餐前洗手、讲究餐具和迸餐卫生；定时定量，细嚼慢咽；家庭内营造轻松愉快的就餐气氛，不在进餐时批评孩子；合理选择、适度运动，坚持天天运动。