怀孕5个月可以健身吗？
孕五月，正是孕期体重增长迅速的时候呢！这时候做适度的运动，对孕妇和宝宝都有很多好处的~ 1、控制体重，预防妊娠糖尿病 这个月如果没有进行合理的体重管理，那么体重的增加幅度可能会超过1公斤/每天，这样会导致孕期体重增长过多，继而增加妊娠期糖尿病的风险。而通过运动调节代谢，保持能量负平衡的状态，有助于控制体重，预防妊娠糖尿病。
2、利于自然分娩 孕五个月的胎儿已经逐渐发育成熟，这个阶段开始锻炼身体，为顺产做准备，有利于胎儿娩出。而且经过一个孕育期，孕妈们的身体变得笨重，运动能力降低，如果此时加强锻炼，提高心肺功能，对以后的分娩大有裨益。
3、促进血液循环，改善孕期不适 适当的运动能够增强心肌收缩力，增加血液流量，从而改善胎盘血液循环，减少妊娠期高血压的发生；同时还能缓解腰酸背痛等不适，让孕期更舒适。 不过需要提醒的是，这个阶段的运动以温和为主哦！
因为处于孕中期，子宫增大还未明显压气，而且这个阶段流产风险相对较小，所以可以进行一些缓和的运动，如散步、游泳（建议去专业的游泳场馆）都是不错的选择。如果是孕早期有先兆流产史者或孕晚期有早产高危因素者，则不应游泳。
总之，孕期运动要做到合理安排、循序渐进、持之以恒哦！