怀孕7个月要吃叶酸吗?

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叶酸是水溶性维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍以上。如果孕期没有及时补充叶酸及维生素B12,胎儿的神经管发育可能会受到不良影响,出现无脑儿或脊柱裂等畸形,孕妇本身也容易出现妊娠高血压、胎盘早剥等情况。 孕早期(3个月之内)正是胎宝宝神经系统快速发育的时期,此时缺乏叶酸容易导致胎宝宝出现神经管缺陷,如先天性智力障碍、先天性聋哑、癫痫等疾病;

此外还有可能导致流产; 虽然孕中晚期胎宝宝已经不再依赖叶酸来合成叶酸,但孕期叶酸缺乏会导致孕妇抵抗力降低,贫血概率增加,也会增加孕期患产褥期感染的风险,进而影响胎宝宝的营养供应和生长发育。 所以在备孕阶段就要注意叶酸的摄入,富含叶酸的食物包括深绿色的蔬菜,豆类、苹果、桃子等,建议每天摄入至少500g各种新鲜蔬菜,多吃含叶酸高的蔬菜,如菠菜、生菜、莴苣、芦笋、胡萝卜、西红柿、猕猴桃、草莓等等。

对于叶酸缺乏或者叶酸过敏的孕妈咪,应在医生指导下服用叶酸制剂,切不可盲目大量服用。 除了叶酸,维生素及矿物质也是孕期必不可少的营养素,尤其是钙、铁、锌、碘等微量元素的需要量都要高于非妊娠期。均衡营养是获得全面、适量营养素的关键。 另外,补充叶酸的同时也要避免过量进食,因为过量的叶酸可能干扰孕期的微量元素代谢,反而危害母体健康。

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孕妈妈在孕期除了补充叶酸以外,还要补充钙、铁等营养物质,但是不用额外补充叶酸,只要不刻意避免进食富含叶酸的食物,叶酸是能够满足其需要的。叶酸在动物肝脏、鸡蛋、豆类、深绿色蔬菜中含量比较丰富,孕妇要注意均衡营养,适当进食以上食物。

叶酸是b族维生素的一种,是机体细胞生长和分裂所必需的物质,处于迅速发育的胚胎和初生儿需要大量的叶酸,以满足生长发育的需求,孕妈妈也需要叶酸来促进自身的造血功能,并且预防神经管畸形。孕前及孕期补充叶酸有助于预防胎儿神经管畸形。当胚胎发育3周~4周,开始出现神经管,到了6周的时候神经管应该闭合,如果没能闭合就会导致神经管畸形。所以孕前及孕期补充叶酸,可降低神经管畸形发生的概率。神经管畸形,常表现为无脑、脑膨出、无椎椎管闭合不全。另外还可以降低唇腭裂等其他畸形的发生。建议孕前3个月至孕期3个月服用小剂量的叶酸。

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