香蕉的作用是什么？
作用可多了，下面只是部分列举哦～ 1、提高脑力，帮助大脑制造神经递质 人体摄入的镁只有百分之三十能够被吸收，而香蕉中含有大量的镁。人体需要镁来制造高能化合物三磷酸腺苷（ATP），而这种化合物为细胞提供能量。如果身体缺乏镁的话，就会影响代谢酶的反应。 香蕉可以有效地帮助大脑制造脑啡肽等神经传导物质和激素，从而起到镇静安眠的效果。而且由于香蕉含有高浓度的天然抗氧化剂维生素E和维生素C，所以能够有效对抗自由基对大脑的损害。因此每天适量吃一根香蕉，有利于改善记忆力，防止大脑衰老哦！
2、保护肠胃，预防胃肠道炎症和胃溃疡 最近天气多变，容易引起胃肠道疾病。而香蕉富含膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，另外还可以吸附水分，从而使肠道中的有害物质尽快排出体外。对于习惯性便秘的人，每天早上吃一根香蕉，就能够达到润肠通便的效果； 对于有胃炎或胃溃疡的人，建议每日早晚各吃一根香蕉，可以有效抑制发炎症状。
3、缓解情绪，改善抑郁状态 有研究表示，在抑郁情况出现的时候，多吃香蕉可以帮助减轻反应。因为人在抑郁的状态下，大脑中会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质，这种物质能够使人的情绪变得低落。 而香蕉中含有的镁元素能够帮助调节神经，释放压力，消除沮丧的情绪。还有研究发现，当动物处在饥饿状态下时，给它们吃香蕉可能有助于舒缓情绪。 不过，也有专家认为，目前并没有足够的证据显示食用香蕉能够起到治疗抑郁症的效果。
4、补充能量，加强耐力，帮助运动后恢复 运动会导致肌肉中糖原的含量减少，而在补充了香蕉含有的糖原之后，就可以迅速地恢复到正常水平。 适当吃香蕉还可以及时补充运动时损失的营养成分。例如，在剧烈运动后，身体不仅会消耗能量，还会丢失蛋白质、维生素和矿物质等。如果此时立马吃一根香蕉，便可以及时得到补充。 值得注意的是，运动后不能吃太多香蕉，建议食用一根即可。因为此时消化能力较弱，如果吃过量的香蕉会增加肠胃负担。