水对人体有何作用？
水的化学性质非常稳定，对人体至关重要 人体组织中含有大量水分（60%-70%），血液、尿液中含量更高；体内许多化学反应都需要在水中进行，因此水是重要的载体和溶剂。 人体内各种细胞都含有蛋白酶，需要水作为反应底物，参与新陈代谢过程；同时这些酶又能分解蛋白质、脂肪等大分子物质，产生小分子氨基酸等物质，为机体提供能量。另外，水还能溶解维生素和矿物质，若不能通过水传递，无法被吸收利用。 除参与代谢反应外，水还是调节体温的重要介质。人的大脑中有体温调节中枢，它能使人体及时调节产热或散热，维持体温的相对恒定。 脱水是造成绝大多数生命体死亡的第一个原因，因此对水的摄取和保持饮水习惯是很重要的。
1.每日至少喝进水2升，保证体内所有代谢过程中都有足够的水参与；
2.不要等到口渴再喝水，因为感到口渴时可能已伴有轻度脱水；
3.养成定时饮水的习惯，分多次少量饮用，不暴饮；
4.适当补充盐水(含盐量约为0.9%)，出汗多时应注意补充流失的钠离子，以保证体内电解质平衡；
5.对于肾功能障碍的患者需注意补充水分，避免缺水症状加重。