孩子春天吃什么长个？
家长们都希望自己的孩子能够高人一等，在同龄人里出类拔萃。其实，孩子长个子是有一定规律的，比如说孩子每年的4月-5月是全年长得最快的时候。所以，把握好这个时机，是孩子长高最好的阶段。 那么如何做，才能达到让孩子长高的呢? 想给孩子选对食物增个子，要注意以下几点：
富含维生素D的食物
维生素D有助于调节钙代谢，能促进佝偻病和软骨病的治疗，有利于生长发育。它还能强化免疫系统，预防癌症，防治高血压。含维生素D丰富的食物有动物肝脏、蛋黄、奶油、沙丁鱼、干蘑菇和鱼肝油等。
富含维生素A的食物
维生素A有助于对骨细胞的分化增殖和骨的发育，可促进生长发育，有利于孩子长高。含维生素A丰富的食物有肝脏、鸡蛋黄、牛奶、羊奶、胡萝卜、南瓜、甘蓝叶和菠菜等。
含有微量锌硒的食物
锌可影响细胞的有丝分裂并能激活碱性磷酸酶，因而与人体的生长发育有密切的关系，人体缺锌将影响蛋白质合成及细胞分裂，阻碍生长发育进程。食物中牡蛎、贝类 seafood 瘦肉和鱼虾等含有微量锌及硒的食物。
以上3类是孩子长个时期必须摄入的食物。但是，食物不能单独给孩子吃，做一份合口又富含营养的食物，是妈妈们必须掌握的。这里推荐给您一款春季滋补靓汤—牛奶菜心瘦肉汤。 此汤含有丰富蛋白质，DHA与维生素等多种营养成分，既有菜又有瘦肉，营养均衡。是春季幼儿不可多得的靓汤。
做好的瘦肉牛奶菜心汤，奶味香浓，肉质鲜美软滑。菜心易消化又富含纤维，是孩子容易吸收的蔬菜。春天是孩子长高重要时期，在这个季节里，把握好孩子长个子的机会，让孩子多吃一些促进他长高，增强抵抗力的食物，合理地安排好他的一日三餐，才能使孩子真正的健康地成长。