九个月宝宝能吃黑米吗？
首先，我们要明确的一点是：7个月以上宝宝就可以开始添加辅食了！ 什么是辅食呢？ 辅食指的是除奶液之外的一切食物，比如米饭、面条、粥、鱼、肉、菜等。
为了便于咀嚼和吞咽，食物应做得较软、烂一些；为了利于消化，尽量清淡少盐。 那到底应该怎么做呢？ ①少量多食，一次吃一点，一天可以吃三四次。②多吃富含铁的食物，如瘦肉末、动物肝脏等。③多吃富含锌的食物，如牡蛎、花生等。④多吃富含钙和维生素D的食物，如鱼虾、蘑菇等。⑤水果蔬菜可以适当多喂些，补充维生素C和膳食纤维。⑥肉类食物要尽可能做得细软，以碎肉为主，也可以制成肉泥或肉末，让宝宝更容易咀嚼。 需要注意的是，刚添加辅食的宝宝胃容量小，且消化系统发育尚不完善，因此在饮食上应注意少吃多餐，一次性不能喂得太饱，否则容易引起消化不良。
1岁前，孩子吃的食物应该是纯天然的，尽量不要给孩子吃防腐剂、添加剂，尤其是钠盐。如果家长担心天然食品的营养问题，可以选择强化食品，即在普通食品中添加维生素和矿物质的营养品。 但无论是天然食品还是强化食品，都不适用于缺钙、铁、锌等微量元素的孩子，这些孩子在饮食中需要额外补充所含营养素。 1岁内的孩子不应该吃盐和酱油等含钠盐的食物，因为孩子的肾脏功能尚未发育完全，无法排出体内多余的钠。而1岁后，随着肾脏功能的完善，钠的排泄能力也逐渐增强。在1岁内严格控制食盐的摄入对保持机体水分平衡和代谢水平有着重要意义。