每个月总有几天睡不好？
相信我，这不是你的问题，这是所有成年人都正在经历或者曾经经历过的问题！ 这个问题我曾经看过关于心理学和生理学的解释。
在心理上，这被称为“周期性情绪低落”，是成年人心灵成长的必经之路。 在《登天的感觉》这本书中，心理学家毕淑敏指出，对于成人来说，每个季度的某个时候，心情会突然变得低落起来，这种低落的情绪就像潮水一样涌来。
她将其称为“周期性情绪低落”（Seasonal Mood Variation，SMV）。 SMV并不是指月经期情绪低落，因为很多人虽然在大姨妈来临前或者在大姨妈的期间有情绪起伏的情况，但是并不是在每个季节都会发生一次。
它是指，在特定的时间段内，会出现情绪低落、兴趣减退等情况，且这些情绪和感受是有规律地循环出现的。 比如有的女性在月经来的前几天，会感到悲伤、寂寞、孤独，甚至有人还可能会哭泣，但是这并没有影响到她们对大姨妈的到来进行理性的判断。
然而，有的人在月经来的前一天，会对未来充满恐惧，认为大姨妈的到来就意味着衰老，于是开始紧张、担忧、害怕…… 有的人甚至在想到自己即将进入的青春期，或者即将过去的老年期时，产生强烈的沮丧感，甚至对人生失望至极。
在医学上，由于人类的情绪和行为受激素的影响，因此激素水平的变化会影响人们的情绪变化。 而月亮周期的变化的确可以影响女性的激素水平，进而导致情绪出现波动。 有研究表明，在一个月中，女性情绪最低的时刻似乎就是发生在月亏的时候——尤其是月亏初期。 也有研究人员发现，在月亏时期，女性体内雌激素的水平似乎确实较低，而这时候如果女性能够保持乐观的情绪状态，那么体内雌激素的水平就会得到提高。
除了心理因素外，身体因素也是影响情绪波动的重要因素。 有研究人员让两组志愿者分别记录他们每天的心情以及身体反应，然后分析它们之间是否有关系。 结果表明，当身体出现疼痛或不适感时，负面情绪也会随之而来；而在消除不适后，情绪才能恢复。
所以，当每个月都有几天你睡不着觉、情绪不佳时，请不要怀疑，这正是你的身体在向你发出信号：要好好照顾自己了。